冬至
12月22日 7:23
冬至を迎えた本日♡
http://heliostera.com/article/20181222/
━━━━ 陰 極まりて、陽に転ずる
寒さで身体も滞りやすく運動不足になりがちな冬
免疫力を高めるには動物性蛋白質の過剰摂取や
冷えたら固まるような油ものを控え
白菜や大根、かぼちゃや根菜類の煮物
果物ではリンゴやみかんなど胃腸に負担が少なく消化しやすい食事を心がけると良いでしょう。
飲み会などでも極端に体を冷やすビールをたくさん飲むよりは
赤ワインや温かい梅酒などがおすすめ。
緑茶や番茶など水分をこまめにとって血を滞らせることなく肝腎要の養生を心がけたいですね。
１年の深夜にあたる冬至は夜更かしも禁物です。
この時期の睡眠負債は返済利息が高く
体調を崩すと最も治りにくい時ですから
生活習慣を見直し細心のリスクヘッジで未病を回避しましょう。
冬至にしっかりと骨休めしておくことですっきりとした春を迎えることができます。
（本文より…）
バッタバタで
忙しい方…
師走ですもんねー(^^;;
家でのんびりの方…
寒いしね…(^-^;
元気いっぱい！！
だったり
体調崩してて…
だったり
辛くてしんどくて…
だったり
いろんな方が
おられると
思います…
ALL OK
╰(*´︶`*)╯♡
みーんなに与えられた
『1日24時間』
と同じく
季節の移り変わり…
気にもしたことなーい！
って方も
ちょっと深呼吸して
季節を感じるのも
いいかも…♡♡
デス (*´꒳`*)
……………………
家族で愛用しています(^^)
元気をキープするために…
身体のメンテナンス♡
一緒に ピンピンコロリを
目指しませんか⁇
ご覧いただきありがとうございます
（╹◡╹）♡
